Gode råd, når du skal til aerobic

Del

Her er et par gode råd, når du skal til aerobic

  • Sørg for at få nok at drikke, inden du skal træne
  • Tag gerne en drikkedunk med ind i aerobicsalen
  • Lad være med at træne på helt tom mave. Ellers kan det medføre, at du går "sukkerkold". Tag som minimum noget at drikke med lidt kulhydrat i inden aerobic timen begynder
  • Har du skader, småskavanker eller er du gravid, så informér instruktøren inden timen går i gang
  • Er det din første aerobic time, så tag det stille og roligt i begyndelsen. Kræfterne skal række igennem hele timen. Du kan holde de pauser, du har behov for undervejs. Det er normalt at blive lidt øm i musklerne bagefter.
  • Medbring et håndklæde, der er stort nok til, at du kan ligge på det
  • Spørg altid instruktøren, hvis du er i tvivl om noget

Ring og bestil en prøvetime i et af vores mange forskellige aerobic hold på tlf. 66127778
Se ugeprogrammet for aerobic her
Læs beskrivelserne af de forskellige aerobic hold her