Gode råd, når du skal til spinning

Her er nogle gode råd, så du får mest ud af din tur på spinning cyklen:

Sørg for at få nok væske, inden du skal træne. Det giver bedre fokus og mere udholdenhed
Tag vand med ind på cyklen. Du kommer til at svede meget
Lad være med at træne på helt tom mave. Ellers kan det medføre, at du går "sukkerkold". Tag som minimum noget at drikke med lidt kulhydrat i inden spinning
Det er en god ide at investere i et par cykelbukser, ellers risikerer du at blive hudløs på inderlårene. Til en start kan du evt. bruge et par løbetights. Nogen bruger også et sadelovertræk med en pude i
Har du skader, småskavanker eller er du gravid, så informér instruktøren
Er det din første spinning, så tag det stille og roligt i begyndelsen. Kræfterne skal række igennem hele spinning timen. Du styrer dog altid selv belastningen og kan holde de pauser, du har behov for
Læg et lille håndklæde på styret, så du nemt kan tørre sveden af ansigtet uden at skulle ned af cyklen
Spørg altid instruktøren, hvis du er i tvivl om cyklens indstilling eller der er noget på cyklen, der føles løst eller "forkert"

Tilmeld dig på tlf. 66127778 og få en prøvetime i spinning.